Τι είναι η κρεατίνη; Πού συναντάται και πώς λειτουργεί; Η κρεατίνη είναι ένα από τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα στον αθλητικό χώρο και ίσως ένα από τα πιο μελετημένα. Πρόκειται για ένα φυσικό θρεπτικό συστατικό που παράγεται ενδογενώς από τον άνθρωπο (~1 γρ./ημέρα) με σημαντικές επίσης ποσότητες να προσλαμβάνονται μέσω της διατροφής σε παμφάγα άτομα, λόγω των αυξημένων συγκεντρώσεών της στους μύες των ζώων όπως το κρέας και τα ψάρια. Η πλειονότητα της κρεατίνης αποθηκεύεται στο
